Votre sac à dos sera votre meilleur compagnon sur les sentiers. Sa taille et son organisation dépendent de la durée de votre randonnée :
Les essentiels pour une randonnée d’une journée
Pour une sortie de quelques heures, un sac de 20 à 30 litres suffit. Voici ce qu’il doit contenir :
- Une gourde ou poche à eau (minimum 1,5 litre, mais idéalement 2 litres).
- Un encas énergétique (fruits secs, barres de céréales) pour un regain d’énergie.
- Une trousse de premiers secours indispensable.
- Un coupe-vent imperméable et léger.
- Une carte IGN (comme la série Top 25) ou un GPS de randonnée pour ne pas vous perdre.
Pour une randonnée sur plusieurs jours
Sur les parcours de longue durée ou en bivouac, les besoins augmentent :
- Un sac de 35 à 50 litres pour le strict nécessaire.
- Un sac de couchage compact et adapté aux saisons (environ 5-10°C de confort pour l’été dans les Cévennes).
- Un tapis de sol ou matelas gonflable léger.
- Un réchaud de randonnée et des ustensiles compacts pour cuisiner.
- Des vêtements de rechange pratiques (en fibre technique, qui sèchent rapidement).
Pour éviter les douleurs dorsales, ajustez bien votre sac et répartissez son poids uniformément.